你需要使用綜合維他命補充劑嗎❓Do you really need multivitamins❓
視乎情況🤔🤔🤔
重點字眼✅
1️⃣推薦膳食攝取量(RDA)
足以滿足某年齡段某性別中97.5%人群需求的攝取量，其餘2.5%人群中出現有害的營養不良。
意思是能滿足某年齡層或性別中大部份人的維他命需求的攝取量
2️⃣估計平均需求(EAR)
某年齡層營養需求的估計中位數
在某年齡層中，足以滿足一半人的攝取量
3️⃣日需百分率(DV)
能滿足RDA為100%，DV是指產品每食用份量能佔你的RDA的百分比。
一般而言，我們需要慎重地留意補充品中的DV，產品中不能超過100% DV的某維他命
為什麼不能攝取過多的維他命⁉️攝取過多的維他命是有潛在風險的，超越可耐受最高攝取量(UL)有機會危害健康...具體內容請留意貼文中的圖片🔥
但如果想進一步了解有關飲食上的問題，請查詢營養師的意見‼️
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